Održavanje zdrave tjelesne težine važan je dio očuvanja općeg zdravlja i sprječavanja kroničnih bolesti kod starijih osoba. Promjene u metabolizmu i smanjena tjelesna aktivnost mogu dovesti do nakupljanja viška kilograma, što dodatno opterećuje srce i zglobove.
Pravilna prehrana uključuje kontrolu porcija, odabir nutritivno bogate hrane i izbjegavanje praznih kalorija iz brze hrane i slatkiša. Preporučuje se jesti manje obroke češće tijekom dana kako bi se održala stabilna razina energije i spriječila prekomjerna glad.
U kombinaciji s redovitom, prilagođenom tjelesnom aktivnošću, pravilne prehrambene navike pomažu u održavanju optimalne tjelesne težine, poboljšavaju pokretljivost i povećavaju kvalitetu života u starijoj dobi.