Održavanje zdrave tjelesne težine važan je dio očuvanja općeg zdravlja i sprječavanja kroničnih bolesti kod starijih osoba. Promjene u metabolizmu i smanjena tjelesna aktivnost mogu […]
Kako prehrana može pomoći u očuvanju zdravih kostiju i zglobova u starijoj dobi
S godinama se povećava rizik od osteoporoze i problema sa zglobovima, što može ograničiti mobilnost i kvalitetu života. Pravilna prehrana bogata kalcijem, vitaminom D i […]
Zašto je važno smanjiti sol i šećer u prehrani u trećoj dobi
Visoki unos soli i šećera povezan je s povećanim rizikom od hipertenzije, dijabetesa i srčanih bolesti, što su učestale tegobe u starijoj dobi. Kontrola njihove […]
Namirnice koje pomažu ojačati imunitet kod starijih osoba
Imunološki sustav s godinama slabi, što povećava osjetljivost na infekcije i bolesti. Pravilna prehrana bogata određenim nutrijentima može značajno pomoći u jačanju prirodne obrane tijela. […]
Kako prilagoditi prehranu za zdrav i aktivan život u zrelim godinama
Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz brojne promjene koje utječu na potrebe za hranjivim tvarima. Uravnotežena prehrana u starijoj dobi ključna je za očuvanje energije, […]